Dieses ganzheitliche Programm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Der Fokus liegt auf fließenden Bewegungen, Dehnungen und Entspannungselementen, die zu einem körperlichen Wohlbefinden im Alltag führen. Die Geschmeidigkeit der Muskulatur wird gefördert, Muskelverspannungen werden gelöst, Gelenksstrukturen werden mobilisiert und der Energiefluss (Meridiane) im Körper wird verbessert. Die Steigerung der Vitalität im Alltag, bessere Regenerationsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit sind positive Effekte dieses einzigartigen Trainings!

Im Movement-Kurs steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up verbesserst Du hier vor allem Deine Stabilität, Körperkontrolle und Haltung. Die Verbesserung Deiner Bewegungskompetenz und die Entwicklung von Kraft und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil des innovativen Movement-Kurses.

Das ganze Training unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang und vereint alle geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Power und Energie stehen hierbei an erster Stelle und Dank des Aufbaus des einzigartigen und dynamischen Workouts powerst du dich zwar zunächst voll aus, startest dann aber schon bald wieder mit neuer Kraft voll durch!

Tae Bo® ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic verbindet und welche zu anspornender Musik ausgeführt wird. Es ist ein Ganzkörperworkout, das für Ausdauer, Kraft und Koordination sorgt. Tae Bo® kann jeder erlernen – egal ob Mann/Frau, dick/dünn, alt/jung, trainiert/untrainiert – das gemeinsame Training garantiert einen hohen Spaßfaktor und bringt den nötigen Ausgleich zum Alltag.