Starte mit System:

1.Termin - Eingangscheck: zu Beginn erörtern wir in einem ausführlichen Kennenlerngespräch deine Bedürfnisse, Hindernisse, gesundheitliche Vorgeschichte und setzen deine Ziele fest. Dann folgt der Functional Movement Screen mit dem wir objektiv die Schwachstellen in deinem Bewegungsablauf analysieren. Als letztes messen wir deine Körperzusammensetzung, um alle relevanten Informationen für die Trainingsplanerstellung zu bekommen.

2.Termin - Trainingsplan: anhand deiner Testergebnisse, Bedürfnisse und Ziele erstellen wir deinen persönlichen Trainingsplan. Unser Trainer geht mit dir den kompletten Plan durch um eventuelle Fehler bei der Ausführung korrigieren zu können.

3.Termin - Trainingsplan Ausdauer: da wir im zweiten Termin schon sehr viele Informationen an dich weitergegeben haben, gehen wir das Thema Ausdauer separat an. 

4.Termin - Ernährungscheck: die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle, dass du deine gesetzten Ziele erreichen wirst. Die Ansichten über das Thema Ernährung sind oft geprägt von den neuesten Diäten, Wundernahrungsmitteln oder vermeintlich brandheißen Trends. Mithilfe unseres Ernährungsprogramm zeigen wir dir, wie einfach es sein kann dass deine Ernährung zu deinen Zielen passt.