Analyse

Schritt 1 – Die Analyse der Arbeitspositionen,Belastungen, Arbeitsverhalten, Ausgleich (Erholung), der Lebensstil und die Ernährung
Arbeitspositionen im Sitzen oder mit körperlicher Beanspruchung sind sog. Kritische Positionen, da wir als Menschen anatomisch nicht dafür ausgerichtet sind über einen längeren Zeitraum hinweg in der sitzenden Position zu verbringen. Unsere Bewegungsmuster, die wir schon seit der Urzeit besitzen, werden durch langes Sitzen oder durch gebeugte Arbeitshaltungen eingeschränkt. Es entstehen Dysbalancen und Asymmetrien in den grundlegenden Bewegungsmustern, was in der Folge zu Verletzungen führen können.

Der Gelenk für Gelenk Ansatz: dieser geht davon aus, dass der Körper sich aus einer Reihe von Gelenken zusammensetzt, die übereinander gestapelt sind. Jedes Gelenk hat eine gewisse Funktion: Entweder die Eigenschaften mobil oder stabil zu sein. Jedes dieser Gelenke ist auch anfällig für bestimmte, leicht vorhersehbare Dysbalancen. Daraus resultiert, dass jedes Gelenk einzeln auf seine Funktion trainiert werden sollte. Die Funktionsweise ist einfach zu erklären. Wenn wir den ganzen Körper betrachten, dann wechselt immer ein mobiles mit einem stabilen Gelenke von unten nach oben ab. So braucht zum Beispiel das Fußgelenk vorrangig Mobilität und das Knie wiederum Stabilität.

Schritt 2 – Das Screening mit sofortiger Auswertung
Zur Analyse benutzen wir den Functional Movement Screen. Der FMS erfasst fundamentale Bewegungen, die motorische Kontrolle innerhalb von Bewegungsmustern und die Ausführung von grundlegenden, nicht sportartspezifischen Bewegungen. Er bestimmt die am stärksten betroffenen Bereiche der Bewegungsschwäche, deckt Einschränkungen oder Asymmetrien auf und macht diese objektivierbar.

Der FMS besteht aus sieben Bewegungstests, die je nach Anforderung modifiziert werden können.

Diese Testreihe wird mit einem standardisierten Messverfahren in unsere FMS360 Software eingegeben und sofort ausgewertet.

Wir besprechen die momentane Situation und erarbeiten gemeinsam Strategien, um die Motivation für einen gesunden Lebensstil zu festigen.